ПОМОЖЕМ УСТАВШИМ ГЛАЗАМ

Покраснение и раздражение глаз, «мешки» и круги под глазами свидетельствуют не только о переутомлении, но нередко указывают на серьезные заболевания. Бессонница, курение, непроветренное и плохо освещенное помещение, чтение в транспорте - все это отрицательно влияет на зрение, раздражает глаза, вызывая их покраснение, а то и боль. Покрасневшим глазам и векам можно помочь, если промыть их настоем цветков аптечной ромашки или липы (1 чайную ложку сухих цветков заливают стаканом кипящей воды, настаивают 15 минут и процеживают через сложенную в два слоя марлю). Можно промыть глаза и раствором борной кислоты (1 чайная ложка на стакан кипяченой холодной воды).

Лучший отдых для глаз - сон. Очень часто помимо ночного сна глаза нуждаются в дополнительном отдыхе, особенно при работе, требующей напряжения зрения (длительном чтении, письме, шитье и т. д.). В этом случае рекомендуется через определенные промежутки времени прервать работу и спокойно посидеть, глядя перед собой или закрыв глаза, а еще лучше полежать 10 минут с закрытыми глазами.

Если глаза покраснели от недосыпания, переутомления, ветра, наложите на них компресс с настоем ромашки или васильков. Мешочки из марли, наполненные цветками, погружают в горячую воду, дают остыть и прикладывают к векам на 15-20 минут, время от времени меняя их.

Полезно также чередовать теплые и холодные компрессы. После процедуры глаза следует промокнуть салфеткой и нанести на веки, легонько массируя, питательный крем.

После умывания полезно промыть верхние и нижние веки чайной заваркой или настоем синего василька и нанести крем нежной консистенции. На верхние веки его наносят подушечками пальцев, вбивая легкими прикосновениями в направлении от внутреннего угла глаза к наружному, на нижние - в обратном направлении. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы крем не попал в глаза.

Чтобы быстро снять утомление и освежить кожу вокруг глаз, наложите на закрытые веки тонкие кружочки сырого картофеля. Полежите 5-10 минут, постарайтесь полностью расслабиться.

Непривлекательный, болезненный вид имеет лицо с «мешками» под глазами. Причиной этого могут быть некоторые заболевания желудка, кишечника, нервной системы либо сильное переутомление. В последнем случае может помочь чередование теплых и холодных компрессов, причем последний компресс должен быть холодным.

Эффективны холодные компрессы с настоем цветков мальвы. После компресса на веки наносят питательный крем.

Если глаза опухли, поможет компресс с прохладной водой или крепким холодным чаем. Можно приложить к векам льдинки, завернутые в марлю. Не вздумайте накладывать на распухшие веки перламутровые тени.

Под глазами проступили темные круги? Поможет компресс из настоя васильков или ромашки. И еще пейте много воды.

Если глаза устают вследствие чрезмерной зрительной нагрузки на работе, рекомендуется ежедневно промывать их прохладной водой: лицо опускают в воду и несколько раз открывают и закрывают глаза. Для утомленных и покрасневших глаз рекомендуются ванночки из отваров ромашки, укропа, петрушки (2 чайные ложки одной из трав на 4 литра воды). Кожа вокруг глаз - очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужно уделять больше внимания, начиная с 25 лет и в течение всей дальнейшей жизни.

Морщины вокруг глаз, вначале едва заметные, а потом все более выраженные, несколько разглаживаются благодаря косметическому массажу, питательным кремам.

Не забывайте делать упражнения, снимающие утомление глаз.

1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.

2. Сидя, быстро поморгайте 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.

3. Стоя, посмотрите перед собой в течение 2-3 секунд. Затем отведите указательный палец на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10-12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто носит очки, надо выполнять упражнение, не снимая их.

4. Сидя, закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Сидя, тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхние веки. Через 1-2 секунды пальцы снимите. Повторите 3-4 раза.